Que ChoisirTitre de périodiqueAnnée : Auteur : Pascal SellierEditeur : UNION FEDERALE DES CONSOMMATEURS FEDERAL DE KONSOMATERDescription : Soulager ses douleurs super simple : 130 postures et exercices en pas à pasLivresAnnée : 2023Auteur : Caroline FerréEditeur : MANGO EDITIONS EDISIONDescription : Notre corps entier est sollicité chaque jour à de nombreuses reprises, des douleurs soudaines peuvent alors faire surface. Il est donc essentiel de soulager ses douleurs afin de se préserver et d'améliorer sa condition physique. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Jeanne Pigerol et Caroline Ferré vous accompagnent à la découverte des exercices pour soulager vos maux, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel réparties par thématique afin de combiner aux mieux les différents exercices, pour votre plus grand bien-être. Lire pour relier : La bibliothérapie à pleine voixLivresAnnée : 2023Auteur : Régine DetambelEditeur : ACTES SUD EDITIONS AKT SU EDISIONDescription : Lire pour soi, lire pour l'autre. Après "Les Livres prennent soin de nous" paru en 2015, Régine Detambel revient avec un nouvel ouvrage de bibliothérapie créative, qui recense quelques-unes de ses sources théoriques et les grandes lignes de sa pratique. Un nouvel ouvrage de référence en la matière. Pilates pour sculpter son corpsLivresAnnée : 2023Auteur : Ingrid RogerEditeur : MARABOUT MARABOUDescription : Si vous souhaitez pratiquer une activité douce, endurante et bénéfique pour le corps et l'esprit, le Pilates est fait pour vous ! Accessible à toutes, quelle que soit votre forme physique ou votre âge, cette méthode est sans impact. Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle permet d'atteindre les mêmes résultats qu'un sport plus "difficile" tout en douceur et en profondeur : votre corps se raffermit sans s'épuiser ! Pour découvrir cette discipline, voici un programme global de 4 semaines basé sur plus de 90 exercices. Composés de postures, de mouvements et de respirations, ils vous permettront de cibler vos muscles profonds, de prendre davantage conscience de votre corps et de renforcer le centre de celui-ci. Le programme comprend également quelques pratiques accessibles aux femmes enceintes et dédiées au télétravail ! 4 semaines pour être totalement séduite par cette discipline !